Hoe lang kunt u veilig zonnen
 
Het KNMI drukt de zonkracht uit in de waarden 0 t/m 10, een UV-index die ook in andere landen wordt gebruikt. In landen dichtbij de evenaar en in de bergen kan de zonkracht hogere waarden halen.

In de tabel hieronder staat bij elke waarde een omschrijving van de zonkracht en het aantal minuten zon dat iemand met huidtype 2 dan midden op de dag kan verdragen. De meeste Nederlanders hebben dit huidtype. Iemand die zeer snel verbrandt (huidtype 1) kan 2/3 van het vermelde aantal minuten onbeschermd in de zon verblijven, iemand met huidtype 3 ongeveer 2 maal zo lang en met huidtype 4 ongeveer 3 maal zo lang. 
Zonkracht Omschrijving Niet langer onbeschermd in de zon dan Huid verbrandt
 1 - 2  Vrijwel geen  100 - 50 Minuten
 3 - 4  Zwak  35 - 25 Minuten
 5 - 6  Matig  25 - 15 Minuten  Gemakkelijk
 7 - 8  sterk  15 - 10 Minuten  Snel
 9 - 10 en hoger  zeer sterk  Minder dan 10 Minuten  Zeer snel
 
Het vermelde aantal minuten geldt voor een huid die nog niet gewend is aan de zon. Is de huid gewend dan duurt het iets langer voor deze verbrandt. U hoeft de getallen niet te onthouden,
u kunt ze eenvoudig berekenen met uw persoonlijk zonkracht-getal.

Uw persoonlijk zonkracht-getal

Het aantal minuten dat u verantwoord in de zon kunt verblijven, is gemakkelijk te berekenen. Hieronder staat voor elk huidtype een bijbehorend onkracht-getal. Alleen dat hoeft u te onthouden.
U deelt dit getal door de zonkracht en weet dan het aantal minuten. 
 
Huidtypen Zonkracht getal
1 60
2 100
3 200
4 300
  Voorbeeld:

u hebt huidtype 3,
dus uw zonkracht-getal is 200.
Is het nu zonkracht 7,
dan kunt u 200 : 7= ca. 30 minuten
verantwoord in de zon verblijven.
 
Tips voor veilig zonnen
 
1: Geniet van de zon, maar denk aan uw huid

2: Laat de huid voorzichtig wennen aan de zon en voorkom zonnebrand.

3: Zoek tussen 12.00 en 15.00 uur de schaduw op.

4: Draag in de volle zon bij voorkeur een petje of een zonnehoed en kleding.

5: Gaat u lang de zon in? Smeer onbedekte huid dan goed in met een anti-zonnebrandmiddel.
    Vraag bij de drogist of apotheek informatie over de juiste beschermingsfactor.

6: Laat zonnebaden en het gebruik van zonne-apparatuur over aan mensen boven 15 jaar en mensen met huidtype 2, 3 of 4

7: Volg gebruiksinstructies van zonne-apparatuur nauwkeurig op.

8: Vraag in een zonnestudio om persoonlijk advies.

9: Ga uit de zon en zeker niet onder de zonnebank als uw huid vreemd reageert met bijvoorbeeld uitslag,
    jeuk of snelle verbranding. Raadpleeg zo nodig een arts.

10: Bij sommige huidaandoeningen helpt UV-straling, bij andere juist niet. Vraag advies aan een huidarts.

Bronnen: Nederlandse kankerbestrijding, Huidziekten.nl , KNMI
 
     
 
 
 
 
web design florida